看腹知身体(马悦凌)

发表于 讨论求助 2019-01-16 06:34:12

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腹:胀(经常、饭后)、痛(经常、偶尔)、小腹痛(经常、偶尔),腹部脂肪多、腹部脂肪少,腹部柔软、腹部较硬,肚脐周围有压痛、肚脐周围无压痛。

  腹部在西医里分上腹部、脐部(肚脐周围)、下腹部(小腹部)。上腹部如果出现胀、痛,多数是胃炎、胃溃疡等胃部疾患造成的;上腹部的右侧如果出现胀、痛,多与胆囊炎、胆结石、肝炎等肝胆的疾患有关;上腹部的左侧如果出现胀、痛,多由于胰腺炎或脾出现了问题;肚脐周围出现胀、痛,多由于小肠的毛病、肠炎、肠梗阻或是有蛔虫;下腹部的右侧如果出现胀、痛,多由于阑尾炎等疾患;下腹部的左侧胀痛,多由于菌痢、肠炎等疾患;如果是成年女性下腹部痛,还应考虑是否患有妇科方面的疾病,如果女性下腹正中部出现疼痛,这疼痛多是来自子宫;下腹双侧痛应考虑是否是子宫附件出现了疾患,如卵巢囊肿较大引起的扭转、宫外孕妊娠破裂或盆腔炎等等。

  腹部的胀、痛如果按时间等因素来分,有以下几种:

  突然发生的腹痛,而且疼痛较严重:见于胃及十二指肠溃疡穿孔,肠梗阻、胆道蛔虫、妇科的宫外孕等。

  逐渐加剧的腹痛:见于胆囊炎、阑尾炎。

  受寒凉刺激或吃冰镇食物后引起的腹痛:多见于胃、肠平滑肌的痉挛。

  暴饮暴食后上腹部痛:多见于胃炎、急性胰腺炎。

  空腹时的腹痛:多见于十二指肠溃疡。

  进食油腻食物后引发的腹痛:多见于胆囊炎、胆结石。

  排尿时引起的腹痛:多见于膀胱炎、膀胱结石。

  按腹痛者的年龄、性别,可分为:

  儿童经常性腹痛:要警惕肠蛔虫症、肠套叠的可以性。贪吃冷饮的孩子、经常在家光脚走路的孩子也极易经常腹痛。

  青壮年腹痛:以胃溃疡、十二指肠溃疡、阑尾炎居多。

  女性下腹痛:月经前、月经期的下腹痛为痛经,不在月经期的下腹痛多见于卵巢囊肿扭转、宫外孕、盆腔炎等。

  体型较胖的中年妇女:右上腹绞痛时,极有可能是胆结石。

  按腹痛时伴随的症状分:

  腹痛并伴有发热的:多数为急性炎症。

  腹痛伴有恶心、呕吐、腹泻的:多数为急性胃肠炎。

  腹痛伴有排脓血便的:多数为痢疾。

  腹痛后无大便、不放屁、肚胀得厉害的:多数为肠梗阻。

  按腹痛时按压腹部时的反应分:

  腹痛时不能按压腹部的,多为急性炎症。

  腹痛时按压腹部舒服、疼痛减轻的,多为受凉、缺血痉挛性疼痛。

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腹痛还分阵发性腹痛、持续性腹痛、持续性腹痛伴有阵发性加剧、绞痛、刀割样腹痛、烧灼性腹痛、腹部隐痛、转移性腹痛、放射痛等等。总之,腹痛的症状较复杂,原因也较复杂,可能引起腹痛的疾病种类较多,如果是突然发生的腹痛,而且腹痛剧烈的,必须立即赶往医院救治,千万不可大意。

  如果是反反复复出现的腹痛,而且这些腹痛医生已给出了疾病的名称,如痛经、慢性肠炎、慢性阑尾炎、盆腔炎等等,医院里又没有特效的办法去治疗这些疼痛时,这时我们不妨自己动手,运用食疗,运用按摩来缓解和治疗腹部的疼痛。我再强调一遍,急症和重症必须先到医院救治后,待病情稳定了,再自己慢慢调理。

  生活中常见的腹痛,在排除了腹部器质性的毛病之外,多数情况是受寒凉、吃寒凉的食物后造成的。要检查和判断原因,建议看看舌苔,如果舌苔发白,或手脚发冷,那就是寒凉引起的腹痛了,这时你完全可以自己处理。最有效的方法是煮生姜水喝,可以放5—7片生姜煮水,或用煮好的姜水再去冲一个鸡蛋,热乎乎的一碗鸡蛋茸喝到肚子里又有营养又去了胃肠寒,多数腹痛都能得到缓解。

  腹胀:在排除了器质性毛病的可能,医院里查不出具体是哪个器官出问题的腹胀,多数是与饮食有关,吃的食物不消化最常见的症状就是腹胀,为什么吃的食物不能消化?一是吃的食物太多了,消化不了造成腹胀;二是吃的这些食物过硬,过于粘腻,过于生冷,造成了肠子难以消化这些食物,自然会引起腹胀;三是肠子本身的功能弱,运化食物的能力差,也常常引起腹胀;四是一些食物如豆类、奶类等食物,吃后产气多,容易引起腹胀。

  吃过饭后出现的腹胀,多数是与食物有关,是因为吃的食物过多了、消化不了引起的腹胀,以后一定要控制饭量,减轻胃肠的负担,出现这类腹胀时,最好多揉揉肚子,多到室外散步,消食化淤,腹胀就能逐渐消失。

  如果是吃的食物过硬、过于粘腻引起的腹胀,可以煮萝卜水、山楂水喝,帮助消化。如果是吃了生冷的食物引起的腹胀,可以嚼两片生姜片,或煮姜水喝,能有效缓解腹胀的情况。

  如果是肠子本身的功能弱,运化食物的能力差引起的腹胀,最好要帮一帮你的肠子,将食物尽量打碎了吃,不要吃寒凉的食物,慢慢地,腹胀现象会减轻的。

  如果是吃了豆类、奶类引起的腹胀,那你以后就要尽量少吃这类食物。有很多的老人,每天总喜欢把各种豆子放在一起煮粥吃,可很少有人吃了这种粥后肚子能舒服的。任何东西只要是你吃了不舒服,就不要吃,不舒服说明对你的肠胃有伤害,最起码说明不适应你的肠胃。如果是吃了不舒服的食物,只会妨碍你的身体,而不会帮助增强你的身体素质。试想一下,不消化的食物怎能补充血液?怎能增加血量?如果非要吃豆子补身体,那你就一样一样的烧着吃,慢慢地你就能知道哪些豆子你吃了舒服,哪些豆子你吃了不舒服,以后只吃吃了胃肠感到舒服的豆子,而那些让你肚子胀的、难消化的豆子就不要再去碰它了。奶类也是一样,你吃下去,胃肠觉得舒服,过一会也不会腹胀,那你就吃;如果奶类的食物你吃下去,胃肠总是难受,不舒服或腹胀了,那你以后就不要吃这类食品了。

  提醒:寒凉引起的腹痛是喜按的,你按压腹痛的部位就能稍稍缓解疼痛,这种情况基本上就可以判定为寒凉引起的腹痛,这时你喝生姜水就能很快缓解腹痛。如果腹痛的时候你去按压疼痛部位,反倒感觉更痛了,这种情况千万不能喝生姜水,这种情况说明是有炎症了,喝了生姜水只会加重它的疼痛,这时最好的方法是去医院,用消炎药来处理。

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小腹痛多数发生在女性身上,痛经、附件炎、盆腔炎、宫颈炎等等都会引起小腹的隐痛或剧烈疼痛。

  痛经的治疗,我在《父母是孩子最好的医生》这本书中有详细地介绍。如注意保暖,不吃寒凉的食物,痛经发作时可以用6—8根清艾条熏小腹30—40分钟,可以明显地缓解腹痛,还可以喝生姜、红枣、红糖水,或者山楂、红糖水。

  附件炎、盆腔炎、宫颈炎引起的小腹痛,多数都是反反复复发作的隐痛,真正的病因是肾虚、肾寒以及小腹部周围的经络不通。

  肾主生殖,小腹部的子宫、卵巢都是由肾脏管理的,当肾气足时,女子到了十几岁左右时来月经了,到了生育年龄,结婚生孩子了,而随着肾气的衰弱,不再能够怀孕生孩子了,也不再来月经了,也就是闭经了。这些过程与年龄有关,与身体的衰老有关,但根本的原因是与肾脏的盛衰有关。

  现在的女性,妇科病的发病率非常高。年纪轻轻的女孩发生痛经的比例很高,结婚后患上不孕的几率也比以前高,怀孕后停孕的比例也在上升;已婚女性患妇科的慢性炎症如附件炎、盆腔炎、宫颈炎的发病率也是越来越高,而这些器官的慢性炎症得不到治愈,再加上经络的淤堵,附件出现囊肿、出现肿瘤,甚至发生恶变,给女性健康带来了极大的危害。子宫出现肌瘤、腺瘤、癌症,宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈癌,不少女性的身体就是这样一步步变得衰弱,甚至各种疾病缠身。

  现在的女孩,处在如花似玉的年龄,可是又有几人皮肤娇嫩、白里透红?现在30多岁的女性,又有几个皮肤细腻、有光泽、有弹性、无斑、无痘?现在的中年女性又有几个还能保持身材苗条、挺拔,保持皮肤细腻、有光泽且无斑、无皱?

  护肤品、化妆品的广泛、大量的使用,使得皮肤长年受到化学物品的侵害,这种情况下,怎能看到健康的皮肤自身才有的那种滋润与亮泽?

  爱吃水果、贪吃水果是现在很多人的生活习惯。我观察了一下,在我的周围,一年四季水果不断的大多数是女士,她们中有的人甚至拿水果当主食,有人一大早来不及吃早饭,吃个水果就充当早餐了。她们偏爱水果,主要是认为水果能让她们皮肤好,能让她们苗条,能让她们美丽,能让她们延缓衰老。

  事实正好相反,长年大量贪吃水果,只会事与愿违:多数水果一年只生长一季,这就决定了你吃的水果并不总是新鲜的,不新鲜的水果,就不能保证营养;长年贪吃水果,以水果当饭,人体需要的饭、菜、肉、鱼、蛋吃得少甚至不吃,能量不足、热量不够,血的质量就受到影响;长年贪吃水果,水果特有的寒凉很容易伤了脾胃,伤了肾脏,使身体内寒湿加重,经络极易淤堵,脾胃会变得虚弱,消化功能变差,进一步会影响血液的生成,贫血就会随之发生,所有这些加在一起,造成的结果就是让你过早变成了“黄脸婆”,也就没有了美丽可言;伤了肾脏,肾气虚了,肾脏寒凉了,肾脏主管的卵巢、子宫的功能就会下降,其结果就是,想怀孕时怀不上孩子,怀上了孩子又因为肾气太虚支撑不下去,造成停孕、流产。营养不足、血少、血的质量低、肾气不足还会给身体带来很多的问题,比如已婚的女性,性生活极易将细菌带入阴道、宫颈,当肾气充足,血液充足,循环畅通,身体自身的抵抗力就强,细菌自然就能被杀灭,而肾气虚,血液量少,血液稀的时候,就会影响到身体自身的抵抗力,杀菌的能力降低,细菌在阴道、宫颈里自然得不到控制,各种长年不愈的阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂的症状就是在这种环境下存在的。这些病在现在的妇科病中发病率都很高,且有逐年上升趋势。宫颈又是与子宫、卵巢相连的,人流后或药流后,如肾气不足、气血亏虚,很容易造成子宫、卵巢的功能受损,炎症侵袭,再加上身体内的寒气重,经络极易形成淤堵,这种情况下,各种卵巢、子宫的囊肿、肿瘤、癌症随之频发也就不奇怪了。

  上面讲的这些内容看似十分复杂,其实道理很简单,就是要保肾、暖肾,保持身体内的气血充足、经络通畅。当身体内有了充足的、高质量的血液,自然就具备消炎抗病的能力;经络畅通、血液循环通畅,淤堵自然缓解,各种囊肿、肿瘤自然没有生存环境,就不易形成,已经形成的,也可以慢慢缓解直至消退。

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生育孩子也和大自然万物生长是一个道理,只要具有适宜的温度,适宜的土壤,洒下的种子就会发芽,就能茁壮地成长。

  当肾气足了、血液充足了,身体就如处在阳光明媚、充满生机的春天和夏天,育龄期的妇女怀孕、生子是很正常、顺利的事。而肾气虚弱、血液匮乏又质量不高,身体就仿佛处在寒冷的冬季,土壤冻结,种子撒下怎能发芽?怎能生长?所以我在这里郑重地提醒不孕、停孕的女士,首先要通过调整饮食,改变身体内的环境,避免寒凉,多吃高质量的易于消化的补血、补肾的食物,改善血的质量,为怀孕、生子提供一个好的身体条件,这样,怀孕、生子的问题才有可能得到解决。

  患上各种妇科病的女士,可以坚持按以下方法去调理身体,只要长年坚持,都能见到效果的。

  1. 停掉一切寒凉的食物,水果可以适当吃一些,但不能贪吃,更不能以水果代主食,选择水果,要选那些新鲜的、当季的、性平、性温的,属性偏凉、偏寒的水果一概不吃,冰箱、冷库里储藏的水果,加重了水果的寒凉属性,请不要吃。

  2. 注意保暖,凡是有妇科病的女士,一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖,夏天在空调房间里,一定要穿长裤、穿袜子,尽量不穿短上衣,不能一弯腰就将腰暴露在外受冻,天冷时,在家要穿棉拖鞋,而且要穿那种有后帮的拖鞋,不能让脚后跟受凉,脚后跟的内侧就是子宫反射区,脚后跟的外侧就是卵巢反射区,一定要记住,脚、腿、腰部受凉就是伤肾,就会引起小腹部的经络收缩,就会造成淤堵,对健康十分不利。

  3. 多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物,如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等,这些食物补血、暖肾的效果好,不妨经常吃。

  4. 用清艾条熏全身的方法,能有效的快速的祛寒湿、通经络,熏艾条前,先用三片生姜,10粒红枣(去核),10粒桂圆(去核)加水煮15分钟后,倒入粉碎机里打成稀糊状,熏艾条之前喝下,然后就可以开始熏艾条,具体方法如下:用10根清艾条熏后背20—30分钟,熏小腹50分钟,腿、手臂上下来回熏30次,熏的时候背后和小腹都要贴上生姜片,祛寒湿的效果更强。妇科炎症重的时候,一周熏二次,症状稳定时一周一次或半月一次,熏的时候注意保暖,天凉时旁边一定要放取暖器。

  5. 每晚坚持温水泡脚,泡到全身发热时,再按摩脚后跟内侧的子宫反射区和脚后跟外侧的卵巢反射区,每个穴位按压50次。

  6. 在床上做扭腰操,能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的经络,患有妇科疾病的女士,不妨在每晚或早上醒来后,在床上做扭腰操100次,在板床上做效果更好。

  有空的时候多到室外散步、活动,少看电视,少用电脑,注意保证充足的睡眠,做到这些,慢慢地你就会发现身体的变化,慢慢地你就能感到气血变得充足,肾气变得充足,身体从内而外都会发生许多变化,不但各种慢性炎症会消失,肿块缩小,你的皮肤也会变得细腻、有光泽、有弹性。当你的身体有活力了,肌肉收紧了,人自然就挺拔苗条了,心情渐渐也开朗了,整个人变得精神了,显得年轻了,女性特有的魅力,在健康身体的护佑下自然展现出应有的光彩,这种美,才是值得追求的美啊!

  腹部脂肪多、腹部脂肪少?腹部柔软、腹部较硬?肚脐周围有压痛、肚脐周围无压痛?

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正常的腹部应该是脂肪少、柔软,肚脐周围没有任何的硬块,没有压痛,而腹部脂肪多、腹部较硬,肚脐周围有压痛都属于不正常。腹部脂肪多,一是说明吃的油脂类食物多了,没有消化,没有转化成为人体的能量;二是说明缺乏运动,消耗不了这些多余的脂肪;三是说明身体内的寒湿重,运化不了这些脂肪。

  因为吃的油脂食物多,缺乏运动,消耗不了这些多余的脂肪引起的肥胖、腹部脂肪多,是大家容易明白的道理,而现在很多人是因为身体内寒湿重,造成肾气、脾气虚,运化食物的能力下降,吃进去的能源不能及时被身体利用,这个非常重要又非常普遍的原因却往往被忽视。我在前面介绍体重和腰围的时候,就给大家用炉子打过比方,当往炉子里添加的木柴、煤块是干燥的,这些燃料很快就燃烧利用了,而如果添加的木柴、煤块是湿的,木柴、煤块还要吸收炉子里的热量来焐干它,才能燃烧起来。就如你大块地吃牛肉、猪肉,随后冰镇的饮料、寒凉的水果又填进了肚子里,如果你的工作是体力劳动,如果你爱好运动,随后你去运动了,运动加速了血液流动,运动是产热的,这样体内的寒湿随着热量的增加蒸发了,吃进去的各种能源自然就具备了燃烧的条件,很快就燃烧起来,就不会发生脂肪的堆积。所以胖子一开始的运动是有效的,是可以通过运动让身体内温度升高燃烧掉多余的脂肪的。但要彻底解决问题,首先必须改掉贪吃寒凉食物、冰镇饮料的习惯,尽量减少身体内的寒湿,让体内一直保持干爽、温暖的环境,吃下去的各种高脂肪的食物,只要不过量,都能及时得到燃烧,也就不容易发胖了。但是现在的很多人,不了解体内的温度低、湿度大是造成脂肪不能燃烧利用的重要原因,只是一味的靠吃素或增加运动量来减少腹部的脂肪、减肥,却并没有避免寒凉,没有祛除身体内的寒湿,不但减肥不容易成功,或易反弹,而且长期吃素的人体能和身体素质会下降,而大量的运动消耗的是身体储备的能量,如没有及时补充和补足,久而久之,身体就会空虚,就会气血两亏,就会百病丛生。

  所以,对腹部脂肪多的人来说,腹部脂肪多是一个明确的信号,是在提醒你,你身体内的寒湿重了,要注意改变生活方式了。具体来说,要从以下方面来改变:一是注意不要再让冰镇的食物进入身体了,不要再吃反季节的蔬菜、水果了,不要再吃从冰库取出来的保鲜水果了,同时要注意多运动、多产热,按序言中介绍的各种祛寒湿的方法祛除身体内的寒凉,这样体内的温度升高后,就能燃烧这些多余的脂肪,你肚子上的赘肉就能慢慢地减少。当你感到肚子上的赘肉减少时,其实减少的不只是你见到的赘肉,同时血管里的脂肪也燃烧利用了,血脂就会逐渐降到正常了,脏器内的脂肪燃烧了,脏器内的淤堵减轻了,脏器的功能恢复了,这样人就会变得精神了,身体就会变得健康了。

  肚脐周围有压痛的人,或肚子摸上去较硬的人,都是肠子消化、吸收能力差的人,而且往往已不是一年、两年的事了,一般都是有很长的病史。这类人肠功能差,吃的食物不易消化吸收,多数偏瘦、面黄。这类人该怎么办呢?我的建议是在饮食方面帮帮肠子,多吃细、软的易于消化的食物,多吃粉碎过的食物,忌一切寒凉的食物,水果最好全部停掉,同时,每天早晚最好揉揉腹部,顺时针揉50次,逆时针揉50次,在从上往下的推腹部50次,长期慢慢地揉腹部,加上不吃寒凉的食物,慢慢地能使较硬、有压痛的肚子逐渐变得柔软、经络通畅;有空时多到室外散步,呼吸呼吸新鲜空气,也有助于增强肠子的消化、吸收功能。

  正确揉腹助健康。


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